Visszatérés a testedhez
Engedd el, ami nem szolgál
Nem az a baj, hogy fáradt vagy. Hanem hogy már nem tudsz igazán megpihenni.
Ez a négynapos elvonulás azért jött létre, hogy végre lelassulj annyira, hogy újra meghalld magad.
A Balaton-felvidék csendje és a Sárffy Vendégház megtartó tere finoman támogat ebben – mozgással, kapcsolódással és olyan pillanatokkal, amikben nem kell semmit teljesítened.
Kis létszámú csoportban dolgozunk (max. 15 fő), hogy valódi figyelmet kapj – nem csak jelenlétet.
Kinek szól
Lehet, hogy most te is itt tartasz:
- folyamatosan fáradt vagy, de pihenés után sem töltődsz vissza,
- könnyebben mondasz igent másokra, mint magadra,
- érzed, hogy így nem mehet tovább.
Mit adhat ez az elvonulás neked
Sokan ma úgy élünk, hogy folyamatos készenlétben vagyunk. Túl sok a teher, a megfelelés, a „menni kell tovább”. Közben lassan eltávolodunk attól, ahol tényleg jól vagyunk – a saját testünktől és a belső ritmusunktól. Ez az elvonulás egy olyan tér, ahol nem kell teljesíteni. Nem kell jól lenni. És nem kell egyedül vinni mindent. 4 nap alatt:
- megpihen az idegrendszered,
- visszakapcsolódsz a testedhez,
- tisztábbak lehetnek a határaid,
- több belső teret tapasztalhatsz.
Ízelítő a programból
1. nap / október 1. (csütörtök)
Megérkezés
Lelassulunk, megérkezünk a térbe és önmagunkhoz. Megnézzük, miért nem múlik a fáradtság pusztán pihenéssel, és elkezdünk kapcsolódni a testünk jelzéseihez.
2. nap / október 2. (péntek)
Kapcsolódás
Ránézünk arra, hogyan bánunk magunkkal a mindennapokban. Hol mondunk igent másokra, és nemet saját magunkra. Finoman elkezdjük újrahangolni ezt a működést. Művészetterápiás foglalkozáson veszünk részt.
3. nap / október 3. (szombat)
Átrendeződés
Figyelmet adunk a test változásainak és az új igényeknek.
Keressük azt a ritmust, ami most támogat, nem pedig kimerít. A pozitív pszichológia, mint eszköz.
4. nap / október 4. (vasárnap)
Lezárás és továbblépés
Összeérnek a felismerések. Megnézzük, mit viszel magaddal, és mi az, amit másképp szeretnél tovább vinni az életedbe.
A program során minden nap megjelenik:
- finom, testre hangolt mozgásos gyakorlás (jóga),
- vezetett beszélgetések és workshopok,
- a természettel és önmagunkkal való kapcsolódás,
- csendesebb, befelé figyelő időszakok,
- közös étkezések,
- esti lecsendesedés, meditáció vagy megosztás.
A program változtatásának jogát fenntartjuk, hogy a csoport igényeihez igazíthassuk.
Rólunk
JANKA
Az Althea Női Műhely megálmodója
Van az a pont, amikor már nem újabb tanácsokra, megoldásokra vagy még több erőfeszítésre van szükségünk – hanem egy olyan térre, ahol végre megállhatunk. Ahol egy időre letehetjük a szerepeinket, a felelősségeinket és mindazt, amit nap, mint nap magunkkal hordozunk. Az Althea Női Műhely ebből a szándékból született. Olyan térként, ahol lehet lassulni, kapcsolódni és megújulni. Ahol elég megérkezni úgy, ahogy éppen vagy. Erre hívnak az elvonulások is: néhány napra kilépni a megszokott ritmusból, és közelebb kerülni ahhoz, ami igazán fontos.
ZSÓFI
Pszichológus
Hiszem, hogy a jóllét nem ott kezdődik, hogy nem érezzük magunkat rosszul vagy nem vagyunk betegek, hanem ott, hogy tudatosan teszünk azért, hogy jól, sőt egyre jobban legyünk.
Számomra ebben kiemelt szerepe van a pozitív pszichológia eszköztárának, a természet gyógyító erejének, a különböző mozgásformáknak és a tudatos légzésnek. Mert az a cél, hogy testileg és lelkileg is a lehető legjobban érezzük magunkat, és megtaláljuk az egyensúlyt.
ANDI
Jógaoktató
A jóga számomra egy finom visszakapcsolódás önmagunkhoz – egy tér, ahol lelassulhatunk, megérkezhetünk a jelenbe, és megtalálhatjuk a belső egyensúlyunkat. Hiszem, hogy a jóga nem a tökéletes pózokról szól, hanem arról, hogyan érezzük magunkat közben. Személyre szabott figyelmet fordítok rád minden kezdő hatha-, gerinc- vagy yin jóga órámon, relaxációval és jóga nidrával kiegészítve. A jóga mindenkié. Nem számít a korod, a tapasztalatod vagy a hajlékonyságod – a legfontosabb, hogy adj magadnak időt és teret a kapcsolódásra.
A helyszín
A Balatontól mindössze pár kilométerre, a dörgicsei romtemplomok közelségében egy olyan tér vár, ahol végre lelassulhat minden. A Sárffy Vendégház különleges, nyugodt atmoszférája, antik részletei és csendes kertje segít abban, hogy kiszakadj a folyamatos ingerekből. TV és telefon nélkül, hogy újra saját ritmusodhoz kapcsolódhass.
Ami megtart közben
Itt nem kell semmit intézned. Nem kell figyelned, szervezned, megfelelned. Csak megérkezel, mi tartjuk a teret:
- kis létszámú, biztonságos csoport,
- napi 3x friss, növényi étkezés,
- csendes, nyugodt tér,
- vezetett, mégis szabad folyamat.
Közös étkezések
az elvonulás fontos részei. Friss, növényi alapú fogásokkal készülünk, amelyek nemcsak táplálóak, hanem valódi megérkezést is adnak a napok ritmusában. Lassabban enni, jelen lenni, kapcsolódni — önmagunkhoz és egymáshoz is.
Gyakorlati tudnivalók
Időpont
2026. október 01. csütörtök 13:00 – október 04. vasárnap 14:00
Helyszín
Sárffy Vendégáz – 8244 Dörgicse, Diófa utca 14. – www.sarffyhaz.hu
Létszám
Maximum 15 fő.
Részvételi díj
Amely tartalmazza:
- részvétel a workshopokon, előadásokon
- szállás 3 éjszakára
- napi 3x friss, növényi étkezést
– Early bird I: 149 000 Ft. Az ajánlat június 30-ig érvényes. A helyedet a jelentkezést követően kiállított számla 48 órán belüli kiegyenlítésével biztosíthatod.
– Early bird II: 159 000 Ft/fő vagy barátnővel együtt történő jelentkezés esetén 2 x 149 000 Ft. Az ajánlat augusztus 10-ig érvényes. A helyedet a jelentkezést követően kiállított számla 48 órán belüli kiegyenlítésével biztosíthatod.
– Részvételi díj: 189 000 Ft. Augusztus 10. után a helyedet a jelentkezést követően kiállított számla 48 órán belüli, 100 000 Ft-os foglalójának befizetésével biztosíthatod. A foglaló a teljes részvételi díj részét képezi, a fennmaradó összeg kiegyenlítésének határideje pedig szeptember 11., melyről külön számlát küldünk.
A részvételi díj nem tartalmazza a helyszínre jutás költségét.
Jelentkezés menete
Örülünk, hogy velünk tartanál. Jelentkezésedet a lenti gombra kattintva tudod elküldeni. Ezt követően emailben küldjük neked a díjbekérőt. A helyedet 48 óráig tudjuk fenntartani, eddig van lehetőséged az utalás rendezésére.
Lemondási feltételek
Ha mégsem tudsz részt venni, helyedet átadhatod valaki másnak. Kérjük, hogy erről előre jelezz nekünk, hogy az új résztvevő adatait is rögzíthessük. A befizetett részvételi díjat visszatéríteni nem tudjuk, kivéve, ha az elvonulás valamilyen okból elmarad. Köszönjük a megértésed és az együttműködésed – ezzel is segíted, hogy a programot biztonságosan és nyugodtan tudjuk előkészíteni.
Ha van ételallergiád, vagy érzékenységed, kérlek, jelezd a jelentkezéskor. Igyekszünk figyelembe venni, amit lehet, ugyanakkor speciális étrendet (pl. gluténmentes) és a teljes allergénmentességet nem tudjuk garantálni.
Nem kell tovább így működnöd. Itt elkezdhetsz máshogy. Engedd meg magadnak a megérkezést.
Ha érzed, hogy itt az ideje lelassulni és visszatalálni magadhoz, várunk szeretettel.
2026. október 1–4. Sárffy Vendégház, Dörgicse
Az elvonulás az Althea Női Műhely szervezésében valósul meg.
Kérdésed van? Írj nekünk bátran janka@ahimsamasszazs.hu
